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ドテラ

不安にドテラのエッセンシャルオイルの使い方

不安は自然な心の現れです。とわ言え、ドキドキやハラハラって嫌ですよね。

その不安がいつまでも続き、震えや発汗、めまいなど、身体的症状が出ちゃうと厄介ですよね。

それを不安障害と言い、不安障害にはパニック障害や恐怖症、脅迫症、外傷後ストレス障害(PSTD)があります。

精神薬などは、後遺症があったり効きすぎて怖いと考える、軽度の人は鎮静作用のあるドテラのエッセンシャルオイルがオススメです。また、医師の治療と併用してもOKです。

この記事で分かる事

  1. お薬を使う程じゃない人
  2. お薬に抵抗や副作用が怖い人
  3. なぜエッセンシャルオイル?
  4. なんでドテラ??
  5. 鎮静効果のあるエッセンシャルオイル

お薬を使う程じゃない人や、お薬に抵抗や副作用が怖い人に100%植物由来の鎮静効果が期待できるエッセンシャルオイルを紹介します。

※この記事は〖エッセンシャルオイル家庭医学事典〗を参考にしています。

不安にエッセンシャルオイルがオススメの理由

まず初めにエッセンシャルオイルを説明します。

エッセンシャルオイルと精油は同じもので精油は和名と思ってもらってOKです。

エッセンシャルオイルとは、100%植物から抽出した高濃度の揮発性の油で、何種類もの有効芳香成分が入っていて、不純物や化学物質を含んでない物。

芳香成分とは?

芳香成分とは、香りを持つ化学物質のことです。これらの成分は、揮発性があり、嗅覚受容体と結合して香りを感じることができます。

芳香成分は、植物から抽出される精油の主要な成分です。

次は、芳香成分について詳しく説明しますが、ちょっぴり専門的なので、ざっくりでOKですがここで知って欲しいのが、エッセンシャルオイルはタダの油じゃなくって、色々と研究がされていて、色々な効果や作用があるって事を知ってください。

これらの成分は、アロマセラピーの香りや効能に大きく関与しています。

エッセンシャルオイルには、モノテルペン炭化水素類、セスキテルペン炭化水素類、モノテルペンアルコール類、セスキテルペンアルコール類、ジテルペンアルコール類、フェノール類、アルデヒド類、ケトン類、エステル類、オキシド(酸化物)類など、さまざまなグループがあります。

  1. モノテルペン炭化水素類やセスキテルペン炭化水素類は、爽やかな香りやリフレッシュ効果を持ちます。例えば、ミントのメントールやペパーミントのメントンなどが含まれます。これらの成分は、気分を明るくし、リラックス効果をもたらします。
  2. モノテルペンアルコール類やセスキテルペンアルコール類は、鎮静効果を持ちます。これらの成分は、ストレスを和らげ、心身のリラックスを促します。ラベンダーやカモミールのような花の香りには、これらの成分が含まれています。
  3. ジテルペンアルコール類は、リフレッシュ効果や高揚効果をもたらします。これらの成分は、エネルギーを与え、気持ちを活性化させます。シトラス系のオレンジやレモンの香りには、これらの成分が含まれています。
  4. フェノール類は、興奮剤的な作用があります。これらの成分は、気分を活気づけ、集中力を高めます。ローズマリーやユーカリのような香りには、これらの成分が含まれています。
  5. アルデヒド類やケトン類は、心身をリフレッシュさせる効果があります。これらの成分は、気分を落ち着かせ、ストレスを軽減します。ラベンダーやカモミールのような香りには、これらの成分が含まれています。
  6. エステル類は、心を和やかにし、リラックス効果をもたらします。これらの成分は、緊張を解きほぐし、心身の安定を促します。ラベンダーやローズのような香りには、これらの成分が含まれています。
  7. オキシド(酸化物)類は、気道を広げる効果があります。これらの成分は、呼吸を促進し、リフレッシュ効果をもたらします。ユーカリやティートリーのような香りには、これらの成分が含まれています。

上の言葉をざっくりとまとめると、人は香りの効果を無意識の内に体感してる事

香りは、私たちの感情や記憶にも深く関わっており、特定の香りが特定の感情や場面を思い起こさせることもあります。

森林の香りってスキ♡ ふと嗅ぎたくなるよね~

芳香成分は私たちの日常生活において、さまざまな形で存在しており、私たちの感覚を豊かにしてくれます。 

芳香成分にリラックス効果があって、人は香りに癒されたり、感覚を豊かにしてくれるエッセンシャルオイルは不安解消にオススメなんです。

しかも、ちゃんとしたエッセンシャルオイルは副作用がありません。

エッセンシャルオイルについて詳しく分かったら、次は、ドテラについてお話します。

エッセンシャルオイルはドテラがオススメの理由

エッセンシャルオイルのサイトを見てるとよく説明であるのが、天然植物と言ってる物もあります。

これが本当だったら凄いブランドです!!

天然とは、人力が加わってない自然の状態を言います。天然植物とは人が育ててない自然に生えてる植物を使って抽出してエッセンシャルオイルって事になります。

そんな希少な植物のみを使うって超高級だし現実的ではないですよね?

例えば、ドテラのレモンで説明します。

ドテラはレモンの果皮に芳香成分が多い事から果皮みからエッセンシャルオイルを抽出しています。

ドテラのレモンのエッセンシャルオイルを1㎏抽出するのにレモンの果皮を約3000個使います。1瓶15㎖に換算すると45個分の果皮を使っています。

エッセンシャルオイルは高濃度じゃないとダメだから、天然植物100%って書いてあるブランドは、どうやってそんなにたくさんのレモンを発見して、今後も生産し続けられるのか疑問にしかありません。

ドテラはコ・インパクトソーシングで、発展途上国の生産者と独占契約をして無農薬の植物を仕入れてます。 また、土壌にもこだわっていて、残留農薬も検査して植物の栽培いに適した土地を探し契約しています。

コ・インパクトソーシングは、無農薬の植物を仕入れる事の他にもうひとつ意味があります。

搾取されやすい発展途上国の生産者を豊かにする。

豊かにするとは具体的に、安定した収入と安定した雇用と技術の提供です。

ドテラはドテラの作りたい無農薬の植物をちゃんと作ってもらう代わりに生産者んい安定を提供しています。 

生産者とドテラはWin-Winの関係ってやつね

ドテラは種、土壌、植物、人にこだわり持った企業です。

ドテラがオススメの本当の理由

ドテラは、成分分析表が公開されてる事です。 

しかも、エッセンシャルオイルの瓶1つ1つに『品質ID』が記載されていてドテラのHPの『Sauce To You』で簡単に成分分析表がダウンロードできます。

下の画像は、ドテラのレモンの成分分析表です。芳香成分のリナロールを64.06%含んでいて60種類の芳香成分を含んでいます。

成分分析表で見て欲しいのが1番下の合計(total)が100になってるいます。これが100になってないエッセンシャルオイルのブランドあります。合計(total)が94.6%とかありました。

アイコン名を入力

わぉぉー!!
残りの5%は何が混ざってるん??

コワ

ファイルがデカいのでクリックで別ウィンドウで開きます。

ドテラは成分分析表を誰でも簡単に見れて、合計(total)が100になっています。

エッセンシャルオイルは高価です。せっかく買うなら透明性の高いエッセンシャルオイルを選びたいですよね?

ドテラがすごい理由

  1. ドテラのレモンは1㎏作るのに3000個の果皮を使ってる。
  2. 1瓶15㎖にレモン45個の果皮が入ってる。
  3. 種・土壌・植物と原料を大切にしている。
  4. 発展途上国の生産者とWin-Winの関係
  5. 成分分析表を公開している。
  6. 成分分析表が生産ラインごとに分かれてる。
  7. 成分分析表の合計が100になってる。

不安にドテラのエッセンシャルオイル14選

前置きが長くなりましたが、不安解消や鎮静効果のあるエッセンシャルオイルを紹介します。

ラベンダー

ラベンダーはその穏やかな香りで知られており、不安感やストレスの軽減に効果があります。

ラベンダーの香りは自律神経に働きかけ、副交感神経の刺激を促すことで体調の改善やリラックス効果をもたらすことがわかっています。

さらに、ラベンダーには疼痛緩和や消炎・鎮痛、睡眠の質を向上させる効果もあります。そのため、パニック障害や社会不安を抱える方にとって、ラベンダーは心身のリラックスや安定に期待できます。

オレンジ

オレンジの香りは心の深いところで幸せや喜びを感じさせてくれます。

心が落ち着かないときやストレスが溜まっているときにも、オレンジの香りは心に安らぎをもたらしてくれます。心をリラックスさせ、ポジティブな気持ちにしてくれるので、心の不安や心配を解消するのに効果的です。

また、オレンジの香りは身体にも様々な効能があります。血行を促進する作用があるため、冷え性の改善に役立ちます。また、消化器官を刺激し、消化液の分泌を促すことで、食欲不振や消化不良、便秘、下痢などの胃腸トラブルの改善にも効果的です。さらに、オレンジには抗ウイルス作用や抗菌作用もあり、免疫力を高める効果も期待できます。風邪予防にも役立つのです。

レモン

レモンは、ストレスを軽減し、リラックスした状態に導いてくれます。

また、レモンの香りは気分を明るくし、ポジティブなエネルギーを与えてくれます。不安や心配が押し寄せるとき、レモンのエッセンシャルオイルを使用することで、心を落ち着かせることができます。

さらに、レモンのエッセンシャルオイルは、集中力を高める効果もあります。仕事や勉強の際にレモンの香りを嗅ぐことで、頭がスッキリとし、集中力がアップします。

レモンの香りは脳を刺激し、モチベーションを高める効果もあります。仕事や学習において効率的に取り組むためには、レモンのエッセンシャルオイルは有効なツールとなります。

スマート&サシー

スマート&サシー5種類のオイルがブレンドされたブレンドオイルです。

心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。このエッセンシャルオイルは、グレープフルーツ、レモン、ペパーミント、ジンジャー、シナモンバーグがブレンドされていて、ストレスを軽減し、気分をリフレッシュさせる効果があります。

イージーエアー

イージーエアーは、ローレルの葉、ペパーミント、ユーカリプタス、ティーツリー、レモン、ラヴィンラサ、カルダモン、ラベンサラが混ざったブレンドオイルです。これらの成分は、鎮静作用があり呼吸器系の症状を和らげる効果があり、気分をリフレッシュさせることができます。

ウィンドリズム (新 ウィンドエレベーション)

ウィンドリズムは、ラパンディン・タンジェリン・レモンマートル・メリッサ・イランイラン・オスマンタン・ハワイアンサンダルウッド・クラリセージ・ラベンダーの9種類のエッセンシャルオイルが絶妙なバランスで配合されています。

このブレンドオイルは、甘い香りで明るく元気な気分にして自信を取り戻します。

ドテラのウインドエレベーション

イランイラン

イランイランの香りは、リラックス効果や催淫作用、ロマンティックな気分をもたらす効果もあります。ストレス性の動悸や不整脈、高血圧の改善にも効果的です。さらに、女性ホルモンの分泌調整や皮脂バランスの調整にも役立ちます。

サンダルウッド

サンダルウッドの甘くウッディーな香りは、心を穏やかにし、リラックスさせる効果があります。

古くから瞑想や宗教儀式で使用されてきたこのエッセンシャルオイルは、心のバランスを取り戻すのに役立ちます。

サンダルウッドの香りは、ストレスや不安を和らげる効果があります。日常のハラハラやドキドキから解放され、心が落ち着くことで、リラックスした状態になることができます。

また、サンダルウッドは睡眠の質を向上させる効果もあります。不眠症や睡眠障害に悩んでいる方にとって、安眠をサポートする心強い味方となるでしょう。

ベルガモット

ベルガモットは柑橘類の中でも特に繊細な香りがします。

ストレスや緊張感を和らげ、心を落ち着かせる効果があります。ベルガモットの香りは心を前向きにし、気分を高める効果も期待できます。

ゼラニウム

ゼラニウムは、甘く優雅な香りで知られており、花咲くフローラルな香りが心を包み込んでくれます。

特に女性の生理痛や更年期障害など、女性特有の症状に効果があります。ホルモンバランスの乱れによって起こるPMSや更年期症状が酷い方には、ゼラニウムがおすすめです。

ライム

ライムは爽やかな香りと抗バクテリア作用を持ち、心身のリラックスを促してくれます。不安やストレスが溜まっている時には、ライムの香りを楽しむことで気分を明るくし、リフレッシュすることができます。

クラリセージ

クラリセージは、シソ科の植物を原料にしたエッセンシャルオイルであり、主な成分には酢酸リナリルが約67%含まれています。さらに、リナロールやゲルマクレンD、スクラレオールなどの成分も含まれています。

クラリセージには、エストロゲン様作用を持つスクラレオールが含まれており、ホルモンバランスを整える効果があります。そのため、月経前症候群や生理不順、更年期の症状など、女性特有の悩みを緩和するのに役立つと言われています。また、クラリセージは子宮強壮作用もあり、陣痛を和らげ分娩を促すためにも使用されます。

さらに、クラリセージは鎮静作用や抗うつ作用もあり、不安やストレスを和らげる効果があります。その香りは、脳内ホルモン「オキシトシン」の分泌を促すと言われており、心を安定させてくれるリラックス効果も期待できます。不安や緊張によって疲れた心を癒やし、パニックに陥ったときには平静を取り戻すのにも役立ちます。

サイプレス(杉)

サイプレスは、心拍数や呼吸を抑制する効果があり、高ぶった気持ちを鎮めることができます。

イライラやストレスで心が乱れている時にも、さわやかな森林の香りがリフレッシュさせてくれます。

また、女性ホルモンのバランスを整える作用もあり、月経不順や更年期障害などの女性特有の不調を緩和するのにも役立ちます。さらに、体内の余分な水分や老廃物を排出する効果もあります。ただし、サイプレスの精油は皮膚への刺激が強いため、注意が必要です。濃度を調節して使用し、収れん作用を活かして毛穴を引き締めたり、ニキビや脂性肌を改善するのに利用することができます。

ペパーミント

ペパーミントは、その特徴的な香りによってリラックス効果をもたらし、心の安定を促すことができます。

また、ペパーミントに含まれるメントールという成分は、体感温度を下げる効果があります。

これにより、緊張や不安による体の熱を冷やし、心地よい爽快感をもたらすことができます。不安や緊張による不眠症の改善にも効果的です。

キャリアオイル(ココナッツオイル)

ドテラは酸化が比較的遅いココナッツオイルを推奨しています。参加したオイルは肌に良くなくて肌荒れの原因になります。

以上がエッセンシャルオイルの紹介でした。気になったオイルはありましたか?

次は、エッセンシャルオイルの使い方です。

不安にドテラのエッセンシャルオイルの使い方

不安な気持ちを癒したり、心配を取り除いたりパニックで息苦しい時の使い方を紹介します。

持ってないエッセンシャルオイルがあってもOKで、まずは持ってるオイルで試してください。分からない事や疑問があったらドテラの紹介者さんに聞いて下さい。

不安な気持ちを癒す

使用するオイル:ラベンダー・オレンジ・レモン・スマート&サシー・ウィンドリズム・イージーエアー・イランイラン・フランキンセンス・サンダルウッド・ベルガモット・ゼラニウム・ドライム・クラリセージ・バジル・サイプレス・マジョラム・シベリアンファー・ジャスミン・スペアミント

【アロマバス】
バスソルト1/4カップに上記のオイルから1~2種類のオイルを1~2滴いれて、ゆっくりリラックスするようにして、頭を無にして浸かって下さい。

お風呂から上がったら、1ℓの天然水にエッセンシャルのオイルのレモンを1滴入れた飲んで下さい。

【塗布】
首の後ろにアースリズムを、胸にイージーエアーを各2滴を塗布します。 上記のお好きなオイルから足裏の反射区のツボに1~2滴塗布します。

【ディフューザー】
上記のお好きなオイルを6滴入れてディフューザーします。

【吸入】
上記のお好きなオイルの瓶の蓋を開けて鼻からゆっくり吸い込んで下さい。

【マッサージ】
【ドテラ】キャリアオイル(ココナッツオイル)15㎖に上記のオイルを合計3滴を入れてよく混ぜ合わせマッサージして下さい。

心配を取り除いて気持ちをらくにしたいとき

使用するオイル:オレンジ

【吸入&マッサージ】
手のひらにオレンジを1滴垂らしてすり合わせて両手で鼻をおおい、香りを吸入してから、手と手をすり合わせてハンドマッサージをしましょう。

パニックで息が苦しい時

使用するオイル:ペパーミント・ラベンダー・ネロリ

【吸入】
上記のオイルの蓋を開けて鼻からゆっくり吸入するか、ハンカチやティッシュに1滴垂らして香りをゆっくり吸入して下さい。

イライラする時

使用するオイル:クラリセージ・ベルガモット・ローマンカモミール 

【吸入】
上記のオイルの蓋を開けて鼻からゆっくり吸い込んで下さい。

以上が使い方の説明でした。 エッセンシャルオイルをがぶ飲みしない限りインスピレーションで使って下さい。 

自分が気に入ったオイルを見つけると使い方が分かってくると思います。 詳しくは、ドテラの紹介者さんに質問して下さい。

まとめ

不安にドテラのエッセンシャルオイルを紹介しました。 香りには効果がある事は、皆さんの体感で感じてると思います。

例えば、森林の香り。 癒されますよね。 エッセンシャルオイル抜きでもすでに癒しをかんじて、ホルモンなり体が反応しています。 そこに、エッセンシャルオイルは科学的に効果が証明されている芳香成分が高濃度で含まれています。

エッセンシャルオイルは、100%植物由来で副作用が少なく安心して長期で使えるので、身体の自然治癒力やメンテナンスに活用しましょう。

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