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ドテラ

高血圧と低血圧にドテラのエッセンシャルオイルの使い方

高血圧は日本人に多い病気と言われています。

高血圧は血圧の基準値を超える状態であり、頭痛や肩こり、めまい、耳鳴り、動悸などの症状を引き起こします。

一方、低血圧は血液を押す力が弱く、手足の冷えや胃腸の不調、立ちくらみや息切れなどの症状が現れます。で、低血圧と貧血の違いを知ってますか?

血圧の『上』や『下』って言うのは知ってるけど実際に何かは意外と知らない人が多いです。 『上』は心臓が血液を押し出す時の値で『下』は心臓から血液を押し出す為に血液を貯めてる時の値です。

年代別と性別の血圧の平均値

年代男性女性
30代119.5/79.1110.8/71.5
40代128.3/83.9118.4/76.0
50代133.4/86.4125.1/79.0
60代138.2/85.0134.7/81.1
70代140.9/80.3138.4/78.0

皆さんの数値はどうですか??

30代 ブー君

ギリ アウト チーン

この記事では、高血圧と低血圧の症状と原因からドテラのエッセンシャルオイルの使い方について詳しく解説します。エッセンシャルオイルを活用し、血行促進やストレス緩和や脱ケミカルを意識し始めたきっかけに生活習慣を改善しましょう。

※この記事は書籍『エッセンシャルオイル家庭医学事典』を参考にしています。

高血圧の症状と原因

高血圧とは、140/90mmHg以上の場合、高血圧と診断されます。家庭と病院では数値が違いますので。家庭用の血圧測定なら135/85mmHgなので、家庭用は5mmHg低いと頭の中に入れといて下さい。

高血圧の症状は、頭痛、めまい、吐き気、動悸、意識障害などがあります。これらの症状は、血圧が上昇し、血管に負担がかかることによって引き起こされます。また、高血圧は慢性的な状態であり、持続的に血圧が高いことが問題となります。

高血圧の原因は食塩のとりすぎです。 肥満が原因の高血圧も増えています。 飲酒、運動不足も高血圧の原因です。 高血圧は日本人にとって最大の生活習慣病リスク要因です。

さまざまで、加齢、喫煙、肥満、ホルモンの異常などがあります。一部の人においては、特定の病気や薬の副作用が高血圧を引き起こすこともあります。生活習慣の改善や運動や痩せる事や薬物療法によって、高血圧を改善することができます。

高血圧は心筋梗塞や脳出血などの危険性を増加させるため、早期の発見と適切な管理が重要です。

高血圧の予防や改善には、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレスの管理などが有効です。また、医師や管理栄養士の指導を受けることも大切です。

30代 ブー君

高血圧は生活習慣病ね。塩分と肥満と運動不足が原因か。

高血圧は無症状で進行することが多く、自覚症状がない場合もあります。そのため、定期的な健康診断や血圧の測定が必要です。早期の発見と適切な対策によって、高血圧による合併症を予防することができます。

低血圧の症状と原因

低血圧の症状には、疲れやすさや目まい、吐き気、頭痛などがあります。これは、血圧が低いために全身に十分な血液が供給されず、細胞や臓器が正常に機能しづらくなるためです。

低血圧の原因に、本態性低血圧と呼ばれる一次性の低血圧があります。これは、遺伝や体質によって引き起こされるもので、特に若い女性に多く見られます。次に、症候性低血圧と呼ばれる二次性の低血圧があります。これは、他の病気や状態によって引き起こされるもので、例えば貧血や糖尿病、自律神経障害などが原因となることがあります。また、起立性低血圧や食事性低血圧といった特定の状況下での低血圧もあります。

低血圧を改善するためには、十分な水分摂取や塩分摂取を心がけることが重要です。また、適度な運動や体力づくりも低血圧改善に役立ちます。さらに、立ち上がる際にはゆっくりと起き上がり、急激な血圧の変化を防ぐようにしましょう。また、ストレスや疲労を適切に管理することも大切です。

ウサ子

寝起きのピョンピョンがキツいです。

低血圧と貧血の違い

貧血は、体内の酸素を運ぶ赤血球やヘモグロビンが不足している状態です。症状として疲労感や息切れ、頭痛、めまいなどが起こることがあります。

低血圧は血液を押し出す力が弱く、めまいやふらつき、倦怠感などの症状が現れることがあります。

このように、低血圧と貧血は分かりずらいです。しかし、両者の共通点として、栄養バランスの重要性が挙げられます。栄養不足や食生活の乱れは、低血圧や貧血の原因になることがあります。したがって、健康な体を維持するためには、バランスの取れた食事や適度な運動が必要です。

高血圧にドテラのエッセンシャルオイルを紹介

高血圧にドテラのエッセンシャルオイルのイランイランや、マジョラム、サイプレスの芳香成分は、血行を改善し、リラックス効果が期待できます。

イランイラン

香り

濃厚でエキゾチックな香り

効能

イランイランはストレスを軽減し、血圧を正常化。

マジョラム

香り

スパイシーで心が温まる香り

効能

マジョラムは血管を拡張させ、血液の流れを改善。

サイプレス(杉)

香り

ほんのり杉が香る森林の香り

効能

サイプレスは血管を収縮させ、血圧を下げる。

これらのエッセンシャルオイルを使用することで、高血圧の症状を緩和することができるかもしれません。ただし、必ず医師の指導のもとで使用することが重要です。また、エッセンシャルオイルを過信しないで他の治療法や生活習慣改善と併用することが重要です。

低血圧にドテラのエッセンシャルオイルを紹介

低血圧には、血行促進や体温上昇効果のあるドテラのエッセンシャルオイルのイランイラン、ローズマリー、レモン、クローブ、タイム、オレンジの芳香成分がオススメです。

イランイラン

イランイランはリラックス効果があり、ストレスや緊張を緩和します。

ローズマリー

香り

ハーブのきりっとした香り

効能

ローズマリーは血行を促進し、体を温める効果があります。

レモン

香り

そのままレモンの良い香り

効能

レモンは血管を拡張させ、血流を改善します。

クローブ

香り

少し甘い歯医者さんの香り

効能

クローブは血行を促進し、体を温める効果があります。

タイム

香り

ハーブの香り

効能

タイムは血管を強化し、血圧を安定させます。

オレンジ

香り

そのまま新鮮な香り

効能

リラックス効果があり、ストレスを軽減します。

妊娠中や特定の疾患を持っている場合は、医師に相談してから使用することをおすすめします。

エッセンシャルオイルの効果を最大限に引き出すためには、適切な方法で使用することが重要です。

以上が、高血圧と低血圧にオススメのエッセンシャルオイルを紹介しました。次は、使い方を説明します。

高血圧にドテラのエッセンシャルオイルの使い方

血圧が高いって事は、心臓が力強く血液を押し出してるから心臓と動脈に負担が掛かっているので心不全や動脈硬化を招きます。 血圧を下げる芳香化学成分でケアしつつ、塩分を抑えて運動して生活習慣や肥満を改善しましょう。

高血圧のケア

【塗布】
使用するオイル:イランイラン・マジョラム・サイプレス
①キャリアオイル(ココナッツオイル)15㎖にイランイラン6滴、マジョラム3滴、サイプレス3滴を混ぜて左足と左手の反射区のツボにオイルを塗布します。さらに、胸の辺りにも塗布します。入浴後の温まった体に塗布すると尚良いです。

②キャリアオイル(ココナッツオイル)15㎖にゼラニウム3滴、ラベンダー3滴、レモングラス6滴のブレンドでもOKです。 ご自分の好みでやってみてください。

【アロマバス】
使用するオイル:イランイラン・マジョラム
ぬるめのお風呂にイランイラン3滴、マジョラム3滴を入れて混ぜてゆっくり浸かって下さい。 オススメは週に2回ほど寝る直前じゃなくて夕方頃にお風呂に入りましょう。お風呂から出たらコップ一杯の天然水にとドテラのPHOSSLIミネラルとレモンを入れて水分補給してください。 PHOSSLIのミネラルの入ったレモン水を毎日飲むのも良いでよ。

ドテラのPHOSSLIのミネラルとレモンを入れた水を毎日飲むのも良いでよ。体に沁みる~

動脈硬化の予防にミネラル

高血圧の進行で動脈硬化が心配されますが、カルシウムやマグネシウムは動脈硬化の予防に良いです。

100mg/日のマグネシウム摂取量
増加は収縮期と拡張期血圧を降圧させた20)。また、
平均410mg/日のマグネシウム補充でも血圧低下が
みられた6)。このように動脈硬化の原因となる高血
圧を予防するためには、ナトリウム摂取量を制限す
るとともに、カリウム、カルシウムとマグネシウム
を充分に摂取することが望ましいことになる。

動脈硬化を防ぐビタミンとミネラルについての知識と
血管点数の関係

ドテラのPHOSSLIミネラルは植物性ミネラルで鉱物性ミネラルの1/1000の大きさです。70種類以上のミネラルが入ってます。

鉱物性ミネラルは、体に蓄積されるので過剰摂取などの健康被害が言われています。植物性ミネラルは体に蓄積されないで余った分は排出されるので安心して摂取出来ます。

使用方法は、10倍に薄めるです。なので、1本で5.5リットル分になります。PHOSSLIミネラルは料理に混ぜたり炊飯時に入れて炊いたりアルコールに混ぜたり、お風呂に入れて温泉になります。

PHOSSLIミネラルは高価ですが、サントリーのウイスキーより安いですよ。ウイスキーより安くて人間が生き続ける上で必要とするミネラルを70種類含んだPHOSSLIミネラルをオススメします。

僕の好きな、ピンクパインの炭酸水割ね。マジで美味いから飲んでみ~お風呂上がりの1杯最高♪

低血圧のケア

●朝、目が覚めたら瓶から香りを直接吸い込んでください。

使用するオイル:ローズマリー・レモン

●洗面器にお湯を入れて上記のオイルを1滴づつ垂らして混ぜてハンドバスします。この時に、湯気を吸い込むとより効果的です。

使用するオイル:クローブ・ローズマリー・タイム・オレンジ

●キャリアオイル(ココナッツオイル)15㎖に上記のオイルを合計15滴入れて手首から肘の内側をマッサージします。

使用するオイル:クローブ・ローズマリー・オレンジ

低血圧にも高血圧にも運動は大事

低血圧の改善には、運動がとても大事です。運動によって血流が促進され、血液循環が良くなることで、低血圧の症状を改善することができます。運動する習慣が出来てくると、新しい自分が見えてきます。この感じが大事で自信ある自分、なりたかった自分になれます。運動で汗かいてる人って健康的で憧れますよね。 最初から自分で運動する習慣を作るのは難しい事です。出来てる人はとっくにやってますから。

なりたい自分になるには、強く思う事が大切です。

まとめ

高血圧は日本人に多い生活習慣病です。日々の健康を意識して体が喜ぶ事をしてあげる事が生活習慣病の改善だと思いました。 脱ケミカルしたり運動していっぱい汗をかく事が人間本来の姿な様な気がします。ですが、ケミカルとオーガニックの良い所どりでも全然OKだと思います。偏った知識で批判しないで、後世の子供に自分が出来る事をやってあげる努力も必要です。

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